ひかり鍼灸整骨院

楽トレ/ひかり栗東整骨院 草津駅東口
滋賀県栗東市小柿6丁目515 TEL.077-574-8574(予約優先)


楽トレ


楽トレ

楽トレとは「複合高周波EMS」を用いて、普段の運動では鍛えられない【インナーマッスル】鍛える方法です。

鍛えにくい身体の奥の筋肉である「インナーマッスル」を簡単に寝たまま正しくトレーニングすることができます。
柔軟性の高い良質な筋肉を作るので、身体の痛みはさることながらダイエットやスポーツ能力向上、寝たきりの予防なども可能です。

プロスポーツ選手が愛用している楽トレ
相撲の横綱日馬富士や競馬騎手・Jリーグの選手がトレーニングで愛用しています。
このことからもわかるように楽トレは体の軸を整えたり、柔軟性のある筋肉を作ることに特化いています。楽トレは短い期間で効率的に筋肉トレーニングを行うことができ、普段の筋トレでは鍛えることができない、インナーマッスルを鍛えることに特化しています。
「楽トレ」を愛用するアスリートの声


楽トレで出る効果

1.内臓脂肪が取れる!ダイエット効果
「楽トレ」はインナーマッスルを鍛えることにより、そり腰や骨盤の前傾が治ります。
そうすることで内臓の位置が引きあがりおなかが引き締まります。
たるみがなくなり、代謝もよくなることで今まで落ちなかった下腹部にしっかり効果を感じられます。楽トレ後CT画像で内臓脂肪を確認して減少しているという例も多くあります


2.膝痛・腰痛など、痛みに効果的
筋肉が衰えると姿勢をささえられなくなり膝痛・腰痛・神経痛など様々な症状が現れます。

インナーマッスルを鍛えると正しい姿勢が維持でき、膝や腰などに負担がかからなくなり痛みがなくなります。それ以上に痛みの原因を根本から改善につながります。


3.スポーツのパフォーマンス向上にも効果的!
スポーツ選手も使っているように体幹が強化されるので身体の軸が安定してきます。
更に、柔軟性のある筋肉を鍛えるので腰や肩回りの動きが劇的に改善されます。

当院ではゴルフの飛距離アップで使われている方が多く、当院に通われているプロサッカー選手も使われています。のあらゆるスポーツの持久力アップなど、スポーツパフォーマンスを向上させます。


4. 寝たきり予防
楽トレは数多くある筋肉の中で唯一上半身と下半身をつなぐ筋肉【腸腰筋】を鍛えることができます。この筋肉は非常に奥深くの筋肉でなかなか鍛えることができません。
歩行や立ち上がりに非常に重要な筋肉となります。痛みで運動ができない方や自分では動けない方も寝たまま鍛えられるので、高齢者の方も多く使われています。





楽トレと一般的なEMSとの違いは?
楽トレは一般的なEMSと違い、「ダブルインパクト波形」によりEMSでは鍛えられない最大皮下15センチまで届くといわれ深い部分の筋肉を鍛える事ができます。

インナーマッスルとは?
インナーマッスル骨や内蔵を支え、体の軸を作るのに非常に重要な筋肉です。
深部の筋肉で自分では鍛えにくい筋肉なので年齢と共に衰えやすい筋肉でもあります。
アスリートでも鍛えることが難しいと言われているインナーマッスルを楽トレで楽にトレーニングすることができます。


よくあるご質問

楽トレではどんな効果が出ますか?
楽トレはダイエットのほかに内臓脂肪を落とす効果や、痛みを治す効果があります。
骨盤の開きやお腹が引き締まるため出産後の方に非常に多く使っていただいております。
そのほかスポーツ能力の向上にもつながるので幅広い効果が期待できます。
すべてに共通して言えることは骨盤が引きあがり、締まり、姿勢が極端に良くなることでいい効果生まれます。

どれくらいの頻度で受けるとよいのでしょうか?
筋トレの効果は72時間といわれています。
最初の筋肉がつくまでの2週間ほどは2〜3日に1回ペースで楽トレをするのが理想です。
2.3日に1回がきついという方でも週に1.2回でもかなりの効果や変化を感じていただけます。

高齢者でも受けれますか
寝たままの運動なので年齢の若い方と同じように鍛えられるのが最大の強みです。
左右均等に鍛えられるので体の曲がりなどにもお勧めです。
普段自分で運動できない方や、痛みで動けない方は是非受けてみてください。

何回くらい通えばよいでしょうか?
もちろん個人差はありますが、運動をあまりされてない方は、しっかり効果を出すためにも30回程継続されることをおすすめしております。
マッサージをしていても治らな方や、矯正をしても変化がない・すぐに戻る方などは3ヶ月くらいで筋肉がついた実感がでます。姿勢がよくなり、逆に悪い姿勢の取り方がわからなくなるほど体が変わってきた実感がでます。
引き締めたいという方などでも大体2.3か月でウエストや筋肉量な脂肪率などの数字の変化や見た目の変化が出てきます。
ご希望の方はその方に合わせかなり値段を安く受けれるプランもありますのでご相談ください。






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